Individuální nutriční konzultace
Získejte personalizované poradenství od našeho certifikovaného nutričního terapeuta. Během konzultace projdeme vaše stravovací návyky, zdravotní stav a cíle. Společně vytvoříme plán, který je udržitelný a efektivní pro vaši cestu ke zdraví. Naše konzultace nejsou jen o jídle, ale o celkovém přístupu k vašemu životnímu stylu, abyste dosáhli dlouhodobých výsledků a cítili se lépe.
Věříme, že každý člověk je jedinečný, a proto si zaslouží individuální přístup. Žádné univerzální diety, ale řešení šité na míru, které respektuje vaše preference, životní styl a zdravotní omezení.
Proces konzultace
- Úvodní rozhovor: Detailní diskuze o vašich cílech, zdravotní historii a stravovacích návycích.
- Analýza: Vyhodnocení získaných informací a identifikace klíčových oblastí pro zlepšení.
- Návrh plánu: Společné vytvoření realistického a udržitelného nutričního plánu.
- Podpora a sledování: Průběžná podpora a úpravy plánu podle vašich pokroků a potřeb.
Co konzultace zahrnuje
- Osobní nutriční plán a doporučení.
- Individuální poradenství a motivace.
- Nápady na zdravé recepty a nákupní tipy.
- Strategie pro zvládání chutí a emocionálního jedení.
- Podpora při dosahování vašich cílů.
Pro koho je vhodná
- Jednotlivce usilující o zdravější životní styl.
- Lidi s cílem zhubnout nebo přibrat.
- Sportovce optimalizující svůj výkon.
- Osoby s dietními omezeními nebo alergiemi.
- Každého, kdo chce zlepšit své stravovací návyky a celkové zdraví.
Individuální plány výživy na míru
Na základě detailní analýzy vašich potřeb a cílů vám vytvoříme kompletní a vyvážený plán výživy. Plány jsou flexibilní a zahrnují chutné recepty, nákupní seznamy a tipy pro snadnou přípravu. Nezáleží na tom, zda chcete zhubnout, nabrat svalovou hmotu, zlepšit sportovní výkon nebo jen jíst zdravěji, náš plán bude přesně pro vás.
Každý jídelníček je navržen tak, aby byl nejen nutričně vyvážený, ale také chutný a snadno realizovatelný v běžném životě. Bereme v úvahu vaše preference, alergie a časové možnosti, abychom zajistili, že plán bude pro vás dlouhodobě udržitelný.
Vývoj plánu
- Úvodní diagnostika: Zhodnocení vašeho aktuálního stavu a stravovacích návyků.
- Stanovení cílů: Společné definování realistických a měřitelných cílů.
- Tvorba jídelníčku: Sestavení personalizovaného plánu s ohledem na vaše preference a potřeby.
- Praktické tipy: Rady pro nákupy, vaření a udržení motivace.
Příklady jídelníčků
- Jídelníček pro redukci hmotnosti s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny.
- Jídelníček pro sportovce s optimalizovaným příjmem makroživin pro výkon a regeneraci.
- Plán pro vegetariány a vegany zajišťující dostatečný příjem všech živin.
- Jídelníček pro podporu trávení a střevního mikrobiomu.
Klíčové výhody
- Personalizovaný přístup.
- Udržitelné a dlouhodobé výsledky.
- Zlepšení energie a vitalitu.
- Podpora zdravého trávení.
- Snadná příprava chutných jídel.
Detailní analýza stravovacích návyků
Zjistěte, co skutečně jíte a jak to ovlivňuje vaše tělo. Tato služba zahrnuje podrobnou analýzu vašeho současného jídelníčku, identifikaci nedostatků a přebytků a doporučení pro optimalizaci. Často si neuvědomujeme, jaké návyky máme a jaký dopad mají na naše zdraví a pohodu. Naše analýza vám poskytne jasný přehled.
Pomůžeme vám odhalit skryté zdroje problémů, jako jsou chronická únava, potíže s trávením nebo nedostatečná energie. Na základě objektivních dat vám navrhneme konkrétní kroky k lepšímu zdraví.
Jak probíhá analýza
- Deník stravování: Vyplníte detailní deník o vašem příjmu potravy a tekutin za několik dní.
- Softwarová analýza: Získaná data jsou zpracována pomocí specializovaného nutričního softwaru.
- Konzultace výsledků: S nutričním terapeutem projdete zprávu o analýze a identifikujete klíčové oblasti.
- Personalizovaná doporučení: Získáte konkrétní rady, jak zlepšit své stravovací návyky.
Co získáte
- Podrobný přehled o příjmu makro- a mikroživin.
- Identifikaci potenciálních nedostatků nebo přebytků.
- Zhodnocení hydratace a příjmu vlákniny.
- Doporučení pro vyváženější stravu.
- Lepší pochopení vlivu jídla na vaše tělo.
Dopady na vaše zdraví
- Zvýšená energie a vitalita.
- Zlepšené trávení a střevní pohoda.
- Podpora imunitního systému.
- Stabilizace hmotnosti a lepší kontrola chuti k jídlu.
- Prevence chronických onemocnění.
Vzdělávejte se s námi: online semináře a workshopy
Rozšiřte své znalosti v oblasti výživy a zdravého životního stylu prostřednictvím našich interaktivních online seminářů a workshopů. Naučte se praktické tipy a získejte odpovědi na vaše otázky od odborníků. Nabízíme širokou škálu témat, od základů zdravého stravování po specifické oblasti jako je sportovní výživa nebo výživa pro seniory.
Naše online akce jsou navrženy tak, aby byly dostupné pro každého, kdo se chce dozvědět více o tom, jak zlepšit své zdraví a pohodu prostřednictvím správné výživy. Získáte cenné informace a inspiraci pro každodenní život.
Nadcházející témata
- Základy vyvážené stravy: Jak sestavit jídelníček bohatý na živiny.
- Mindful eating: Jak jíst s pozorností a vnímat signály těla.
- Výživa pro sportovce: Optimalizace výkonu a regenerace.
- Zdravé vaření pro celou rodinu: Rychlé a chutné recepty.
- Detoxikace a očista těla: Mýty a fakta o detoxu.
Formát (webináře, interaktivní úkoly)
- Živé webináře s možností klást otázky.
- Interaktivní workshopy s praktickými cvičeními.
- Diskusní fóra a sdílení zkušeností.
- Přístup k záznamům a doplňkovým materiálům.
Výhody skupinového učení
- Sdílení zkušeností s ostatními účastníky.
- Motivace a podpora v komunitě.
- Různé pohledy na daná témata.
- Možnost učit se od předních odborníků.
- Flexibilita online prostředí.
Transparentní ceník našich služeb
Zde naleznete přehledné informace o cenách našich nutričních služeb. Věříme v otevřenost a férovost, proto jsme pro vás připravili jasný a srozumitelný ceník. Naše služby jsou investicí do vašeho zdraví a pohody.
| Služba | Popis | Cena |
|---|---|---|
| Úvodní konzultace (60 min) | Detailní rozhovor o vašich cílech a zdravotním stavu. | 1.500 CZK |
| Následná konzultace (30 min) | Sledování pokroku, úpravy plánu a motivace. | 900 CZK |
| Balíček 3 konzultací | 3x 60 minut konzultace, platné po dobu 3 měsíců. | 4.000 CZK |
| Individuální plán výživy | Kompletní plán na míru (včetně receptů a nákupního seznamu). | 2.500 CZK |
| Detailní analýza stravování | Vyhodnocení deníku stravování a doporučení. | 1.800 CZK |
| Online seminář (jednotlivý) | Přístup k jednomu online semináři nebo workshopu. | 500 CZK |
Poznámka: Nabízíme také speciální balíčky služeb s výhodnějšími cenami při dlouhodobé spolupráci. Pro více informací nás neváhejte kontaktovat.